NEXXTEP - PROCHAINE ETAPE GARDER LA FORME !

Vous êtes motivés pour retrouver et garder la forme ?

Vous êtes au bon endroit ! On vous dit tout pour une condition physique optimale.

Garder la forme

Garder la pêche plus simplement

L’une des plus grandes difficultés lorsque l’on veut garder la forme c’est la régularité.

Il est largement plus facile de perdre sa motivation et de se laisser aller que de garder une constance et une rigueur dans la pratique d’une activité sportive, encore plus lorsque l’on est seul.

Et parfois il suffit peu de choses pour garder le cap et préserver sa condition physique.

C’est pourquoi nous vous proposons des contenus destinés à la fois à améliorer votre pratique du sport en la rendant plus efficace, mais aussi pour vous aider à rester dans le bon mood.

Alors qu’est-ce que vous attendez ?

On y va !! HOP HOP !!

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QUELQUES ASTUCES EN VRAC

Il existe de nombreuses petites astuces qui permettent à la fois de faciliter l’activité physique au quotidien, tellement qu’il serait difficile de toutes les lister ici en un seul paragraphe.

Il peut s’agir d’astuces pour faire du sport sans s’en rendre compte ou de petites astuces au quotidien pour rester en forme même quand on n’a pas le temps, débordé par le travail et les enfants.

Voici une sélection de ce que nous considérons comme des conseils et des astuces simples et efficaces.

Il existe de nombreuses possibilités de sport, ou du moins d’activités physiques qui sont simples à réaliser et qui sont excellents pour votre santé et notamment le cœur.

Parmi celles-ci on retrouve la marche, la natation, la course à pied ou le jogging.

Ce sont des activités qui ne demandent pas beaucoup d’investissement en équipement et en effort et qui peuvent déjà avoir un impact bénéfique.

Vous êtes des escaliers au travail ou chez vous ? 2 ou 3 allers-retours dessus sont déjà une bonne pratique efficace.

Si vous n’êtes pas un grand sportif dans l’âme et que vous n’avez aucune envie de vous faire mal pour commencer, vous pouvez opter pour certaines activités physiques dites « douces » :

  • Le yoga.
  • Le jardinage.
  • De la gymnastique douce.

 

Quelques étirements le matin et le soir pendant 10 minutes et un peu de jardinage constituent en soi déjà une activité physique.

L’idéal est d’atteindre 10 000 pas par jour.

La natation est considérée par beaucoup de gens comme le sport le plus complet, car il fait travailler tous les muscles de votre corps, de la tête au pied.

Cette activité physique présente aussi l’avantage d’être simple à pratiquer et d’être accessible.

Il est bien connu qu’on a pas vraiment l’impression de faire des efforts lorsque l’on nage dans une piscine avec une apesanteur différente de celle du quotidien.